Altra serata impegnativa al corso di nuoto, eravamo solo in tre ieri in piscina. All'inizio un breve riscaldamento, a seguire il primo esercizio diviso in 2 fasi, vasca di andata a delfino e ritorno a rana. Ripetuto per più volte, utilizzando a volte solo le gambe e altre volte anche le braccia. Successivamente siamo passati alle pinne. Esercizio in due parti con andata e ritorno a stile libero con la massima velocità possibile, e dopo una breve pausa 4 vasche sempre a stile libero andando più lentamente. Il tutto ripetuto 3 volte, superfluo dire che alla fine ero distrutto. Come ultimo esercizio abbiamo rafforzato le gambe, sempre con le pinne, andata a stile libero e ritorno a dorso, esercizio da ripetere 4 volte. Poi finalmente una doccia calda e un po' di meritato riposo.